Le gainage, un terme essentiel dans de nombreux exercices. Malik et Manzul vous en proposent une série où il sera mis à l’épreuve. Mais les résultats valent l’effort. Vous en sortirez avec les muscles ...

1 - Ne pas se focaliser uniquement sur des exercices d'abdos Passer chaque jour une heure à faire des crunchs, des relevés de jambes tendues ou encore des sit-ups ne va pas vous faire apparaître les ...

Développer les abdominaux supérieurs avec la barre de traction Développer les abdominaux inférieurs avec le banc de musculation Renforcer ses abdominaux avec l'éléctrostimulation Se muscler le grand ...

Quelques exercices simples permettent d'avoir une taille fine et un ventre plat, voire même d'obtenir la fameuse tablette de chocolat si convoitée des sportifs... Le gainage d'abdominaux a prouvé son ...

LE classique de la musculation. Tant pour les néophytes que pour les habitués des salles de muscu, les pompes représentent un passage obligatoire. Qu'est-ce qui en fait un exercice incontournable ? La ...

Comment réaliser un exercice de crunch-abdominaux. Quels sont les avantages de ce type de travail ? Très simple à effectuer, la position crunch-abdominaux permet de muscler les abdominaux et de ...

Pour avoir le ventre plat et des abdominaux dessinés, il faut faire du sport, et choisir les bons exercices ciblés. D'après des chercheurs, voilà le type d'exercice à privilégier pour obtenir des ...

Après les cours de cuisine, les formations en e-learning et les trucs et astuces en tout genre, voilà à présent que le sport s’invite sur les réseaux sociaux. Plusieurs coachs sportifs proposent, via ...

Considéré comme le meilleur exercice pour les abdos, la roue abdominale permet de respecter un bon positionnement du bassin à d’assurer une contraction plus efficace des abdominaux. Comme il s’agit ...

Idéal pour renforcer la sangle abdominale et aider à affiner le ventre quand on a de la graisse abdominale, cet exercice de sport pour faire des abdominaux est le meilleur à pratiquer pour perdre du ...

Une machine de musculation multi-stations est un produit conçu pour l’entraînement sportif à la maison. © nikolas_jkd, Adobe Stock Les appareils de musculation ...