Pourquoi pratiquer la méditation le matin ? Le but de la méditation du matin : nous mettre de bonne humeur pour bien affronter le stress de la journée. Pour cela, on apprend à focaliser son attention.

S’il peut parfois être difficile de sortir de son lit au réveil, le matin est un moment de la journée où l’on a l’esprit neuf. C’est donc un moment propice pour poser un regard différent sur ce qui no ...

Durant un mois, j’ai avancé l’heure de mon réveil pour la méthode du Miracle Morning. Entre méditation et écriture, retour sur cette nouvelle routine du matin qui m’a fait du bien. Je vais être ...

La méditation est idéale pour éliminer le stress et les tensions. Découvrez 8 applications accessibles à toutes, gratuites et faciles à utiliser. Une vie à mille à l'heure, des réunions de travail ...

Cela fait des années que Christophe André, psychiatre de formation, jeune retraité de l’hôpital Sainte-Anne, dispense sans compter ses conseils éclairés pour être plus serein et apaisé. Coauteur de ...