S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

Pour sculpter ses abdos, il suffit de miser sur les bonnes séances de sport. Parmi tous les entraînements ciblés pour travailler la sangle abdominale, certains sont plus efficaces que d'autres. On a ...

Pour s'entraîner à la maison, loin des conseils d'un coach sportif avisé, mieux vaut miser sur les bons exercices. Pour muscler sa silhouette rapidement sans pour autant se faire mal, on opte pour des ...

Les Sit-ups Cet exercice classique de musculation abdominale exerce une pression intra-abdominale massive vers le bas. Le ...

Si vous souhaitez travailler les muscles de votre fessier, la coach de Jennifer Aniston a partagé trois exercices simples à faire pour gagner en force et en mobilité. Pour maintenir un mode de vie ...

Publié le 19/12/2024 à 17:17 Raphaëlle de Tappie est journaliste spécialisée en santé et bien-être, et a rejoint Top Santé en juin 2024. Diplômée de l'École Supérieure de Journalisme de Paris avec un ...

Idéale pour perdre du poids et pour rester en bonne santé après 60 ans, cette séance de marche active à réaliser à la maison est également très douce pour les articulations. Très tendance sur les ...

Idéale pour se mettre à la marche active avant et après 50 ans, cette séance de sport conseillée par une coach sportive combine les meilleurs exercices de marche active pour rester en forme et réussir ...

C’est dans les années 80 que le concept d’exercices hypopressifs apparaît, principalement dans le domaine de la rééducation pelvi-périnéale. Cette technique très complète, basée sur des exercices ...

Après 65 ans, l’équilibre peut changer sans prévenir. Un jour, on se retourne dans le couloir, et le corps suit avec un léger ...

Hyper sportive, Laury Thilleman vient de dévoiler des exercices à reproduire facilement à la maison et sans matériel, pour obtenir un fessier de rêve ! Muscler les fessiers et le dos : cet exercice ...

Les fesses sont souvent une partie du corps mal aimée. Trop molles, trop imposantes, trop plates ou trop petites, nous sommes bien souvent très dures avec cette partie de notre corps. Même si le plus ...