Comment faire travailler les muscles fessiers ? Comment réaliser des fire hydrant sans se blesser ? Quels muscles sont sollicités avec cet exercice de renforcement musculaire ? Comment augmenter ...

Cet exercice de musculation sollicite principalement les muscles fessiers et quadriceps. « Un écartement réduit entre la jambe avant et la jambe arrière sollicite le quadriceps tandis qu'un grand ...

Exécution : debout, dos droit, saisissez un haltère dans chaque main et placez vos pieds largeur d'épaules. Gardez les genoux semi-fléchis puis effectuez une inclinaison du buste vers l'avant en ...

Avec Malik et Manzul on se concentre aujourd’hui sur le bas du corps et sur la ceinture abdominale. Ce seront des exercices de 40 secondes d’effort et 20 secondes de récup. Ils commenceront par deux ...

Découvrez une série d'exercices pour muscler vos bras, abdos et fessiers à l'aide d'une simple chaise. Photo iStock Pas le temps d’aller à la salle de sport ? Pour muscler bras, abdos ou fessiers, un ...

Muscler ses fesses pour avoir des fesses rebondies, c’est possible. Il suffit de connaître les bonnes pratiques de musculation et de fitness. Parmi tous les exercices pour muscler son fessier, on ...

Le grand fessier, le petit et moyen fessier sont des muscles qui doivent être renforcés et tonifiés. Quelques exercices simples vous aideront à y parvenir. Ce sont des muscles très puissants, comme ...

Exercice de musculation s’effectuant aussi bien à la salle de sport qu’à la maison, le fire hydrant cible les muscles du bas du corps. Il permet de tonifier les fessiers, les cuisses et les abdominaux ...

Ancienne vedette des séances d'aérobic des années 80, cet exercice de musculation ciblée surpasse efficacement – et tout en douceur – les squats pour travailler les fessiers et raffermir notre ...

Romain Moreau, coach sportif, nous livre 3 conseils de pro pour cibler et développer plus efficacement ses fessiers lors des séances de musculation. Si les muscles fessiers ont pour principale ...

Ah nos fesses ! Tout comme notre ventre, nos fessiers sont souvent l’objet de notre attention car avoir un joli popotin ferme et rebondi, on en rêve toutes ! On se focalise souvent sur son apparence ...

Donkey kicks : c'est quoi exactement ? Les donkey kicks, c'est l'exercice idéal pour muscler ses fesses. Facile à réaliser (aucun matériel n'est nécessaire !) cet exercice de musculation sollicite les ...