Différents exercices permettent d’avoir des jambes fines, galbées et fuselées. Mais lesquels peut-on faire à la maison, sans matériel, pour tonifier ses fessiers et sculpter ses cuisses ? Le coach ...

Vous trouvez vos jambes trop fines, trop grosses, pas assez galbées ? Ce n’est pas une fatalité ! Vous pouvez redessiner le galbe de vos jambes grâce à des exercices efficaces, aussi bien pour les ...

Demandant comme seul matériel principal le poids de votre corps, ces exercices sont accessibles à toutes. Ils peuvent être effectués avant vos séances d'entraînement ou constituer à eux seuls une ...

Vous avez mal aux genoux, mais vous voulez quand même renforcer vos jambes ? Voici un exercice étonnant pour solliciter vos ...

Dans la même position que précédemment, levez vos jambes tendues et dessinez de petits cercles avec la pointe des pieds. Finissez en ramenant une jambe après l'autre vers votre buste avec vos deux ...

Si vous souhaitez préparer votre corps avant l’été et afficher vos plus jolies gambettes sur les plages de sable fin, l’exercice sportif de talons-fesses vous conviendra parfaitement ! Ce programme ...

C'est bientôt la rentrée, alors Iris Mittenaere reprend ses bonnes habitudes sportives. Dans son entraînement, elle intègre cet exercice de renforcement musculaire des jambes ultra efficace.

La journaliste britannique et consœur de Marie Claire UK, Anna Bartter a testé une nouvelle routine de Pilates, en effectuant le célèbre exercice du “cercle de jambes” chaque jour pendant une semaine.

S'il y a un exercice à pratiquer pour sculpter vos jambes et vos fessiers c'est bien la fente. Ce mouvement de base présent dans toutes les routines sportives est idéal car en plus d'être facile à ...

Le jour des jambes c’est le pire ! Généralement il s'agit d'exercices très exigeants et épuisants qui vous mettent les jambes en feu, mais vous ne pouvez pas y échapper. Sinon, vous finirez ...

On apprend déjà la position de base, à savoir debout le dos bien droit avec les jambes fermées parallèles. On écarte un peu les jambes, dans l'alignement des hanches c'est bien. Avec un poids dans ...

Ce n'est pas une surprise : pour maigrir des jambes, il faut avant tout adopter une alimentation saine et équilibrée. Primo, on consomme davantage de protéines pour augmenter la masse musculaire et ...