Vous avez sûrement déjà entendu parler de la fameuse planche, cet exercice star du gainage qui promet un ventre plat et des abdos solides. Mais à quelle fréquence faut-il vraiment la pratiquer pour ...

RMC Sport vous propose une Web Serie exceptionnelle consacrée au coaching vidéo en course à pied. Ambassadeur RMC Running, Stéphane Diagana abordera à travers 12 modules courts les erreurs à ne pas ...

Si vous cherchez à afficher de belles tablettes de chocolat, vous avez probablement entendu parler du gainage pour faire travailler les abdos. Cette technique de renforcement musculaire permettrait de ...

Exercice star des entraînements de renforcement musculaire, la planche est idéale pour sculpter un ventre plat et tonique. Plébiscitée aussi bien par les adeptes de musculation que par les fans de ...

Crunch, planche, grimpeur… On connaît toutes ces exercices de musculation. Leur pouvoir ? Muscler notre sangle abdominale pour un ventre plat assuré. Zoom sur ces exercices à reproduire en salle ou à ...

RMC Sport vous propose une Web Serie exceptionnelle consacrée au coaching vidéo en course à pied. Ambassadeur RMC Running, Stéphane Diagana abordera à travers 12 modules courts les erreurs à ne pas ...

Publié le lundi 21 juillet 2025 à 7:43 Découvrez avec Nordine Attab, coach sportif, un exercice simple mais redouté : le gainage. Facile à intégrer à votre routine, il vous aide à améliorer votre ...

Plus efficace encore que le gainage en planche, l’exercice du “hollow hold” est idéal pour travailler l’ensemble de la sangle abdominale. Celui qu’on appelle aussi “hollow body hold” ou plus ...

Les abdos, exercice simple en apparence, peuvent provoquer de vives douleurs. Vous rêvez d'un ventre tonique, mais chaque séance d'abdos vous laisse avec une douleur dans le bas du dos ? Vous n'êtes ...